Priekšrocības no īstas kvināzes

Kā sagatavot īsto quinoa

Kvinoas vai kinono priekšrocības regulē zarnu, palīdz samazināt holesterīna līmeni un kontrolēt cukura līmeni asinīs, kā arī mazina apetīti, jo tā ir pārtika ar daudz šķiedrvielām.

Citas priekšrocības no reālās kvinojas veselībai var būt:

uzlabo smadzeņu pareizu darbību, jo tā ir bagāta ar omega 3,
cīnīties ar anēmiju, bagātinot dzelzi,
palīdzēt novērst osteoporozi, jo tai ir daudz kalcija.

Tirgū esošie quinoa produkti ietver miltu, pastas, pārslas un pilngraudu sarkanās, melnās un sarkanās krāsas sēklas, un tos var iegādāties dabīgās pārtikas veikalos vai lielveikalos.

Kā sagatavot īsto quinoa

Gatavojot īstu quinoa, ir svarīgi:

izmazgājiet kinovu pirms tās izmantošanas, lai noņemtu sēklās palikušos putekļu atlikumus;
sasmalciniet sēklas pirms vārīšanas 5 minūšu laikā, lai iegūtu garšīgu grauzdētu garšu,
nepievienojot daudz ūdens, gatavojot faktisko quiua, jo tas var kļūt sārts,
Pagatavojiet reālo kvinoju tikai 15 minūtes.

Real quinoa ir lieliski piemērota karstos ēdienos, piemēram, rīsos, zupās un sautējumos, kā arī aukstos ēdienos, piemēram, salātos, jo vīnogu kauliņu tekstūra apvienota ar izejvielām vai vārītiem dārzeņiem.

Noderīga saikne:

Kvinoja

Iepriekšējais Raksts Kas ir Miosan?

Nākamais Raksts Uzziniet, ko slimības Facebook rada

Redaktora Izvēle

skaistums un kosmētika

Nutraceuticals: kas ir tie un ieguvumi

Nutraceutical ir termins, ko izmanto, lai nosauktu bioaktīvos savienojumus pārtikas produktos, kuriem ir svarīga nozīme veselības jomā, lai gan tie nav būtiski. Šo terminu lieto, lai apzīmētu īpašu barības vielu, kas atrodas pārtikā, kas nav ne pati pati pārtika, ne zāles, piemēram, likopēns, kas ir bioaktīvs savienojums, ko var atrast, piemēram, tomātos un kas var lai cīnītos pret slimībām. Papildus likopēnam citi

Lasīt Vairāk